Rodina dá deťom základ zdravia. Dbáme na kvalitu spánku a výživné jedlo, a aj prirodzený pohyb, čím ovplyvňujeme zdravie kostí a kĺbov detí v budúcnosti. V období prudkého rastu je vhodné obmedziť záťažové aktivity, ktoré by mohli mať možnosť spôsobiť mikrotraumy v oblasti kĺbov a úponov väzov, či rastových platničiek kostí. Jedným z týchto období je obdobie puberty a adolescencie. Deti v období rastového špurtu netlačme do fyzicky náročných výkonov, najmä nie doskokov, výskokov, kopov a nadmernému fyzickému vypätiu. Predídeme tým bolestiam chrbta, piat alebo kolien, ktoré môžu mať aj celoživotné následky. Keď deťom umožníme rásť v správnych podmienkach, podporujeme ich v zdravom pohybe, pomáhame im dlhodobo si udržať si telesné aj duševné zdravie.
Život je pohyb (Aristoteles) a to nielen v detstve. U dospelých sú nároky na pohyb rôzne. U niektorých spojené aj s obmedzeniami. Ale aj u ľudí so zdravotnými ťažkosťami, ich ako lekárka podporujem v prirodzenom pohybe, čim je napríklad chôdza, či cvičenie s vlastnou hmotnosťou alebo s malým odporom. Dôležité je si do vysokého veku zachovať dobrý rozsah pohybu v kĺboch. Záťaž na os kosti pohybový aparát stimuluje prestavbe kostnej hmoty, a aj pri zistení osteopénie či osteoporózy sa môže pacient vyhnúť definitívnej komplikácii. Aj pre pokročilú artrózu, ktorá nemá perspektívu v konzervatívnej liečbe, je pružnosť a pevnosť štruktúr v okolí kĺbu faktor, ktorý ovplyvní úspech operačnej liečby.
Pohyb je prirodzený spôsob ako si udržať zdravie. Ak máte obmedzenia pri pohybe alebo bolesti, pôsobím na novej ortopedickej ambulancii v Púchove. S pozdravom, MUDr. Petra Rúbalová
Moravská 682/3,
020 01 Púchov
0911 433 373
kontakt@ortopedicka.sk
Vojtecha Spanyola 2124/20,
010 01 Žilina
0948 932 650
zilinaambulancia@gmail.com